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夏季孩子吃的“清爽菜”,爽滑鲜嫩

摘要:夏天的时分,天气炎热很多人都会呈现口干舌燥的现象,这个时分不妨吃一些清新的食物,对身体健康对错常有利的,并且还能够清热解暑,促消化。今日介绍的这道清新菜便是丝瓜炒...
夏天的时分,天气炎热很多人都会呈现口干舌燥的现象,这个时分不妨吃一些清新的食物,对身体健康对错常有利的,并且还能够清热解暑,促消化。今日介绍的这道“清新菜”便是丝瓜炒虾仁,不只美味营养并且滋味十分新鲜,常吃对孩子的生长发育对错常有利的,一起来了解一下吧!
 
孩子在夏日的时分能够经常吃丝瓜,丝瓜碧绿新鲜,幽香爽口,并且含有丰厚的营养物质,其间蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,钙元素,磷元素,铁元素等等含量都对错常丰厚的,还含有B族维生素,维生素C以及皂苷等物质,孩子常吃丝瓜能够有用弥补身体所需求的各种营养物质,有助于身体生长发育。
夏季孩子吃的“清爽菜”,爽滑鲜嫩
 
孩子在夏日的时分可能会呈现消化不良,便秘的现象,这个时分恰当的吃一些丝瓜能够起到润肠通便的效果,有助于孩子更快的排出粪便。丝瓜中所含有的丝瓜籽,还能够起到去蛔虫的效果,有用防备孩子常见的寄生虫疾病,对孩子的身体健康对错常有利的。
 
大虾中含有丰厚的营养物质,其间蛋白质的含量极其丰厚,孩子常吃有助于生长发育,长高长智力。大虾中含有丰厚的镁元素,这种物质是孩子发育所不可或缺的食物,如果孩子体内缺乏这种营养物资,那么就会导致孩子的情绪十分不稳定,很容易呈现喜怒无常的现象,对孩子健康成长晦气。
 
大虾中还含有丰厚的钙元素,孩子常吃大虾能够有用弥补钙质,促进骨骼和牙齿的发育,让孩子长得更高,牙齿变得愈加坚固。并且还有助于孩子进步免疫力,增强体质,阻挠病毒侵略,有用防备多种常见疾病的产生,对孩子的身体健康对错常有好处的。 丝瓜炒虾仁的做法 资料:虾仁200公克,丝瓜250公克,青翠1支,姜20公克,橄榄油1茶匙,盐1/2茶匙,酒1茶匙,胡椒粉1/2茶匙,太白粉1/2茶匙。
 
做法:
1、虾仁洗净,参加腌料搅拌均匀放置10分钟。丝瓜去籽切条;葱切段;姜切细丝备用。 
 
2、煮一锅水,将虾仁汆烫至变红后捞起沥干备用。取一不沾锅放油后,爆香葱段、姜片。
 
3、放入丝瓜条拌炒后,加1/4杯水焖煮至软化。放入虾仁拌炒后,调味拌匀即可盛盘。
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